계획은 많은데 실천이 안 된다면? 플래너 실행력을 높이는 SMART 원칙

벌써 2025년도 며칠 남지 않았습니다. 지금 고2인 저희 딸은 벌써 고3반에 윈터스쿨, 방학특강까지 아주 빽빽하게 지낼 예정입니다

특히 겨울방학을 잘 보내야지만 성공적인 입시를 할수 있다고 해서 더 바쁘게 지낼 예정인데요

매번 새해가 되거나 새로운 다짐을 할때 플래너를 쓰게 되죠?

플래너를 새로 쓰기 시작할 때는 누구나 의욕이 넘칩니다.

하루 단위, 주간 단위로 촘촘하게 계획을 세워 두면 왠지 이번에는 끝까지 해낼 수 있을 것 같은 기분이 듭니다.

그런데 며칠만 지나면 체크하지 못한 칸이 늘어나고, 결국 플래너를 덮게 되는 경험을 반복하게 됩니다.

이 문제는 의지 부족보다는 계획 방식에 원인이 있는 경우가 많다고 합니다.

실행되지 않는 계획은 처음부터 현실과 맞지 않았을 가능성이 크죠

그래서 최근에는 ‘열심히 적는 플래너’보다 ‘실제로 지켜지는 플래너’를 만드는 것이 더 중요해졌습니다.

이번에는 플래너 작성 시 실행 가능성을 높여주는 SMART 원칙을 일상적인 예시와 함께 꼼꼼하게 알려드리겠습니다

 

 

SMART 원칙이 플래너에 필요한 이유

SMART 원칙은 목표 설정에서 자주 언급되지만, 플래너 작성에도 그대로 적용할 수 있습니다.
이 원칙의 핵심은 막연한 다짐을 행동 단위로 바꾸는 것입니다.

SMART는 다음 다섯 가지를 의미합니다.

• Specific (구체적)
• Measurable (측정 가능)
• Achievable (달성 가능)
• Relevant (의미 있는)
• Time-bound (기한이 있는)

이 다섯 가지가 빠지면 계획은 쉽게 무너집니다.

 

 S    Specific: “공부한다” 대신 무엇을 할지 적습니다

플래너에서 가장 흔하게 보이는 문장은 “공부하기”입니다.

하지만 이 문장은 실행력이 거의 없습니다.

• × 공부하기
• o 한국사 근현대사 3단원 강의 1개 듣기

이렇게 구체적으로 적으면, 무엇을 해야 하는지가 명확해져서 시작이 쉬워집니다.

M    Measurable: 끝났는지 알 수 있어야 합니다

실행 가능한 계획은 완료 여부를 바로 확인할 수 있어야 합니다.

• ×  영어 단어 외우기
• o  영어 단어 30개 뜻 쓰기

측정 기준이 있으면, 체크 표시 하나로 성취감을 느낄 수 있습니다.

이 작은 성취감이 다음 계획을 움직이게 합니다.

A    Achievable: 현실적인 분량

처음부터 욕심을 부린 계획은 실패할 확률이 높습니다.

• 하루 10시간 공부
• 하루 교재 3권 끝내기

이런 계획은 며칠 안 가 무너지기 쉽습니다.
대신 “조금 부족하다 싶을 정도”가 오히려 오래 갑니다.

• 하루 2시간 집중 공부
• 문제집 10페이지 풀기

달성 가능한 목표가 쌓이면서 실행력이 유지됩니다.

R    Relevant: 왜 이 계획을 하는지 연결합니다

플래너에 적힌 계획이 내 목표와 연결돼 있어야 합니다.

• 이 공부가 어떤 시험에 필요한지
• 왜 지금 이 과목을 해야 하는지

이 이유가 분명하면, 피곤한 날에도 계획을 포기하지 않게 됩니다.

의미 없는 계획은 쉽게 미뤄지지만, 목적이 있는 계획은 붙잡게 됩니다.

T    Time-bound: 언제 할지까지 정합니다

계획에 시간 기준이 없으면, 하루 종일 미뤄지기 쉽습니다.

• × 오늘 독서
• o 저녁 8시~8시 40분 독서

시간을 정해 두면, 행동으로 옮길 확률이 눈에 띄게 높아집니다.

특히 집중력이 약한 사람에게는 시간 제한이 큰 도움이 됩니다.

 

<SMART 원칙으로 바꾼 플래너 예시>

• 영어 공부
  → 오후 7시~7시 30분, 독해 지문 2개 풀고 오답 체크
• 운동
  → 아침 9시, 스트레칭 10분 + 걷기 20분

이렇게 바뀐 계획은 미루기보다 실행할 가능성이 훨씬 높아집니다.

 

플래너가 오래 유지되는 사람들의 공통점

• 계획을 많이 적지 않습니다
• 실패한 날을 문제 삼지 않습니다
• 실행한 항목에 집중합니다

플래너는 완벽함을 증명하는 도구가 아니라, 행동을 돕는 도구입니다.

 

플래너를 꾸준히 쓰고 싶다면, 더 열심히 적으려고 하기보다 덜 적고 더 지킬 수 있는 방식으로 바꾸는 것이 필요합니다.

SMART 원칙은 계획을 줄이는 기준이 아니라, 계획을 살아 있게 만드는 기준입니다.

오늘부터 플래너를 다시 쓴다면, 한 줄이라도 SMART 기준으로 적어보시길 권해드립니다.

그 한 줄이 실행의 출발점이 될 수 있습니다.

내년엔 SMART 원칙으로 플래너에 적힌 목표들을 올해보다 더욱 성공적으로 이루는 한해가 되시길 바랍니다